남성 건강 향상과 피로 회복에 좋은 남자 영양제 추천 성분 아연,비타민B7,블랙 마카의 모든것

남자에게 좋은 영양제라고 하면 어떤 것이 떠오르시나요?

이 글에서는 남성 건강에 도움이 되는 아연, 비타민B7, 블랙 마카와 같은 다양한 성분들을 소개하고, 각 성분의 효능과 긍정적인 영향을 아래에서 확인해 보고 많은 남성 분들의 건강에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

남성 영양제

남성 영양제

 

1. 아연 (Zn)의 효능과 부작용

아연은 우리 몸속 세포의 성장과 면역 기능 등 여러 가지 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다.

특히나 전립선 질환 예방에 효과적이고 정자 생성 촉진 등 생식 능력 향상에 도움을 줍니다.

또한 테스토스테론 수치를 높여주고 성욕 감퇴 개선 효과가 있어서 정력 증진에도 좋다고 알려져 있습니다.

하지만 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

1.1 아연의 효능

아연은 눈의 망막 건강 유지와 부비동염 개선에도 도움이 되는 성분입니다.

내 몸의 면역 시스템과 성장, 발달을 유지하는 데뿐만 아니라 인슐린 호르몬의 생성과 기능을 지원하는 역할을 합니다.

아연이 부족한 상태에서는 동맥 경화와 관상 동맥 질환 발생 위험도 높아질 수 있습니다.

 

1.2 아연의 부작용

그렇다면 아연 섭취의 부작용은 무엇일까요?

과다한 아연 섭취로 인한 부작용은 소화기 장애와 같은 문제, 독성 반응, 영양 불균형 등이 있습니다.

특히나 과다한 아연 섭취로 인해 몸속 철분 보충에 문제가 생길 수 있고 생성된 활성 산소의 증가로 세포의 손상이나 DNA 돌연변이가 일어날 수도 있습니다. 따라서, 아연 섭취는 일정량을 지켜서 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

남성아연보충제

2. 비타민 B군의 효능과 피로 회복

비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사 과정에 필수적인 영양소로서 탄수화물, 단백질, 지방 대사 등에 관여하며 신체 내 효소 반응 시 조효소로 작용하기 때문에 부족하게 되면 각종 결핍증이 발생할 수 있습니다.

비타민 B군 중에서도 B1, B2, B6, B12는 각기 다른 효능을 가지고 있습니다.

이 중에서도 만성 피로 해소에 우수한 효능을 보이는 것은 비타민 B7이라고 불리는 비오틴입니다.

 

 

2.1 비타민 B군의 효능

비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 바꾸는데 도움을 주고, B2는 프로틴과 지방에너지로 전환시키는데 기여합니다.

비타민 B6은 신체의 단백질 및 아미노산 대사에 관여하며 항체가 안정적으로 작동할 수 있도록 돕습니다.

비타민 B12는 혈액생산을 돕고 신경 시스템을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

2.2 피로 해소에 좋은 비타민 B7 (비오틴)

비타민 B7은 비오틴이라고도 불리는 수용성 비타민으로, 비타민 B군에 속합니다. 비타민 B7의 효능은 다음과 같습니다.

에너지 대사에 도움을 줍니다.

비타민 B7은 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소를 에너지로 바꾸는데 필요한 조효소로 작용합니다.

피부, 모발, 손톱 건강에 도움을 줍니다.

비타민 B7은 케라틴이라는 단백질의 합성을 촉진하며, 피부 세포의 재생과 수분 유지에 필요합니다. 비타민 B7 결핍은 탈모, 피부염, 손톱 깨짐 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

혈당 조절에 도움을 줍니다.

비타민 B7은 인슐린이라는 호르몬의 분비와 작용을 돕습니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다. 일부 연구에서는 비타민 B7과 크롬이 함께 복용되면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절에 효과적이라고 보고되었습니다.

신경 근육 질환에 도움을 줍니다.

비타민 B7은 신경 전달물질인 아세틸콜린의 합성에 관여하며, 신경계와 근육계의 정상적인 기능을 유지하는데 필요합니다.

일부 연구에서는 고함량의 비타민 B7이 다발성 경화증이라는 신경 근육 질환의 증상을 완화시킬 수 있다고 제시되었습니다.

비타민 B7은 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 특히 통곡물, 견과류, 콩류, 채소, 과일, 내장육, 달걀노른자, 연어 등에 많이 들어 있습니다. 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 30 mcg입니다. 비타민 B7은 부작용이 거의 없으나, 장기간 과다복용하면 피부 발진, 소화 장애, 인슐린 분비 문제, 신장 문제 등이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

블랙마카

 

3. 마카의 효능과 김종국 블랙마카의 실체

마카는 페루의 안데스 산맥 해발 4,000m 이상의 고지대에서 자라는 식물로 사포닌, 아르기닌, 철분, 칼슘, 칼륨, 구리 등 다양한 미네랄과 아미노산, 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다.

최근 국내 방송 프로그램 '나는 몸신이다'에서 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 소개되면서 더욱 주목받고 있습니다.

 

김종국 마카는 익스트림 블랙마카라고도 불리는 제품으로, 페루 안데스 산맥에서 자생하는 마카 식물을 주원료로 하는 건강식품입니다. 마카는 페루의 인삼이라고도 불리며, 활력 증진과 성기능 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 익스트림 블랙마카는 일반 마카보다 희귀하고 영양소가 풍부한 블랙마카를 사용하고 있으며, 흑마늘, 야관문, 비타민B, L-아르기닌, 비타민C 등의 부가 성분을 함유하고 있습니다. 익스트림 블랙마카의 효능은 다음과 같습니다.

- 항산화 효과로 노화 방지에 도움을 줍니다.
- 항암 효과로 세포 활성화에 도움을 줍니다.
- 혈압 감소 효과로 고혈압 환자에게 좋습니다.
- 스트레스 감소 효과로 정신 건강에 도움을 줍니다.
- 성욕 증가 효과로 성기능 향상에 도움을 줍니다.

익스트림 블랙마카의 부작용은 크게 알려진 것은 없으나, 개인의 체질에 따라 알레르기 반응이나 소화불량 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 익스트림 블랙마카의 가격은 1달치 3만 원 중반대 정도이며, 인터넷에서 구매할 수 있습니다. 익스트림 블랙마카의 섭취 방법은 하루에 2정씩 아침과 저녁에 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 스트림 블랙마카의 후기는 대체로 만족스러운 평가가 많으나, 개인차가 있으므로 장기적인 복용이 필요하다는 의견도 있습니다.

 

3.1 마카의 효능

마카의 주요 효능은 성 기능 개선, 생식 능력 향상, 에너지 보충 등이 있습니다. 한, 안티에이징 효과와 피부 건강에도 도움을 줍니다. 피로 해소와 스트레스 감소를 통해 일상의 종합 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

3.2 마카의 주요 성분

마카에는 건강에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이중에서도 맥아아르기닌, 이소맥아미드, 산성 아미드 등은 체내에서 테스토스테론 수치를 높이는 역할을 합니다.

또한, 마카에는 칼륨, 칼슘, 셀레늄 등 미네랄이 다량 함유되어 있어 전체 건강에 도움을 제공합니다.

 

 

김종국 마카

 

이렇게 남성 건강에 도움 되는 영양제와 성분들을 알아보는 시간을 가졌습니다. 아연, 비타민 B군, 마카 등 남성 건강에 도움 되는 영양제 성분들을 알아봤으니 이를 바탕으로 적절한 영양제와 성분을 선택해 필요한 부분을 채워가면 좋겠습니다. 다음 글에서는 더 깊고 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다! 다들 건강하세요!

 

 

 

 

남자 살릴 종합 피로 회복 영양제 추천과 선택시 필수 참고사항들